Video: Lampenfieber? - Was du dagegen tun kannst!
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Tipps:
Gegen große Aufregung hilft Bewegung, etwa ein Spaziergang im Freien. Wenn du sowieso ein sportlicher Typ bist, hilft es dir deine Anspannung und Nervosität beim Training abzubauen. Auch positive Gedanken wirken entspannend. Ziehe dich in dein Zimmer zurück, schalte ruhige Musik ein und lege dich hin. Schließe deinen Augen und atme tief ein und aus. Gehe in Gedanken das Gespräch durch. Stell dir vor, wie sicher du dich im Gespräch fühlst und alles super läuft.
In diesem Video erhälst du weitere Hinweise gegen die Aufregung. Mache dir Notizen und wende die vorgeschlagenen Übungen mal an.
